Como trabajar la condición física en los niños.
Cabe resaltar que debemos adpatar el baloncesto a los niños y no los niños al baloncesto con ejercicios que puedan frustrar al jugador.
a continuación presentaremos una herramienta para trabajar la condición física en los niños.
Lo mejor es, no descontextualizar el juego en los infantes y para esto presentamos un circuito aeróbico en donde reforzamos la parte técnica, sumandole el valor aeróbico.
Circuito físico-técnico:
el jugador se desplazará de platillo a platillo pivoteando con una mano y cambiando cada vez que se encuentre un platillo.
al finalizar el recorrido pivoteará el balón desplazandose de espaldas, (preferiblemente cambiando de mano).
el jugador trotará con el balón pivoteandolo y realizando un giro en el trayecto y cambio de mano.
realizará un Zig-Zag cambiando de mano en cada platillo.
en el ultimo trayeco realizará una carrera, tomará el balón con las dos manos y ejecutará un doble ritmo en los aros para finalizar lanzando a la canasta.
TIEMPO:
- pivotear con una sola mano.
- pivotear con mano alterna.
- realizarlo a maxima velocidad despues de mejorar la técnica.
Comentarios
Publicar un comentario