"COACH MOLANO"

 1. Dribling durante 20 segundos con mano derecha simultaneamente lanza balón mano izquierda con control.  2. Dribling durante 20 segundos con mano izquierda simultaneamente lanza balón mano derecha con control.  3. Dribling durante 20 segundos con mano derecha cambia por espalda a izquierda un recorrido cancha.  4. Dribling durante 20 segundos con mano derecha cambia entrepierna a izquierda un recorrido cancha.  5. Dribling durante 20 segundos con mano izquierda alternando mano derecha con aro haciendo circunducción.  6. Dribling durante 20 segundos con mano derecha alternando mano izquierda con aro haciendo circunducción.  7. Tijeras 10” Sin parar con o sin pique de balón.  8. Ochos con rebote hacia atrás o adelante (5 repe) o 30 segundos decorrido.  9. Cuadro en V (5 repe. Por lado). 5 de frente, 5 lado derecho, 5 lado izquierdo y 5 posterior.  10. 10 segundo de dribling entrepierna izquierda. 11. 10 segundo de dribling entrepierna de...

El minibasquet es la adaptación del juego del baloncesto para los niños en cuanto a sus dimensiones, reglas y la persepcción de los niños al mismo. una de las adaptaciones son los balones. LA CESTA. Son canchas adaptables para las diferentes categorias, tambien existen canchas fijas para las categorias infantiles y juveniles. A continuación mostraremos ejercicios para enseñar el baloncesto en edades tempranas: Ejercicio 1) El jugador avanzara mientras hace pasar de manos el balón por delante y por detras. Ejercicio 2). El jugador pasará el bnalón por delante y por detras de los pies cambiandolo de mano. Ejercicio 3). Avanzar de un platillo a otro primero con mano derecha y despues con mano izquierda. Ejercicio 4). Lanazr hacia arriba el balón y atraparlo mientras se camina de un platillo a otro. (variante: realizarlo trotando) Ejercicio 5). El jugador apoyado de una pared, lanzará el balón hacia ella con ambas manos en pase de pecho para despues recibirlo con las dos manos y repetir la...

 Cabe resaltar que debemos adpatar el baloncesto a los niños y no los niños al baloncesto con ejercicios que puedan frustrar al jugador. a continuación presentaremos una herramienta para trabajar la condición física en los niños. Lo mejor es, no descontextualizar el juego en los infantes y para esto presentamos un circuito aeróbico en donde reforzamos la parte técnica, sumandole el valor aeróbico. Circuito físico-técnico:  el jugador se desplazará de platillo a platillo pivoteando con una mano y cambiando cada vez que se encuentre un platillo. al finalizar el recorrido pivoteará el balón desplazandose de espaldas, (preferiblemente cambiando de mano). el jugador trotará con el balón pivoteandolo y realizando un giro en el trayecto y cambio de mano. realizará un Zig-Zag cambiando de mano en cada platillo. en el ultimo trayeco realizará una carrera, tomará el balón con las dos manos y ejecutará un doble ritmo en los aros para finalizar lanzando a la canasta. TIEMPO:  2 minut...

 El baloncesto es un deporte que implica bastante coordinación visomanual, lo que nos lleva a realizar varios ejercicios que nos ayudarán para mejorar la habilidad en éste deporte. a continuación mostraremos varios ejercicios que nos ayudan a tener un mayor contacto con el elemento y nos sirven como calentamiento especifico para nuestro deporte. Ejercicio 1):  el jugador intentará pelotear los balones con ambas manos de manera simultanea: Ejercicio 2). el jugador peloteará los balones con ambas manos de manera alterna. Ejercicio 3). el jugador peloteará los balones de manera alterna y cambiará los balones de mano. Ejercicio 4). el jugador peloteará los balones de manera simultanea y los cambiará de mano despues de pivotearlos. Ejercicio 5). El jugador pivoteará el balón realizando un pique por la espalda. Ejercicio 5) cruce de balón entre las piernas avanzando. Ejercicio 6). cruce de balón entre las piernas, sin avanzar. Ejercicio 7). Pivotear el balón al lado hacia adelante y...

  Señalización en baloncesto: 1 PUNTOS: 2 PUNTOS: INTENTO DE 3 PUNTOS Y  3 PUNTOS VALIDOS: CANASTA ANULADA: DETENER JUEGO (POR VIOLACIÓN) O RELOJ O NO DAR INICIO AL JUEGO: DETENER EL JUEGO POR FALTA: REANUDAR EL RELOJ: REINICIAR EL RELOJ DE LOS 24 s: Rotar la mano con el dedo hacia arriba TIEMPO MUERTO: CONTEO VISIBLE: SUSTITUCIÓN: PASOS:

  POSICIONES EN EL BALONCESTO:   Base: Es el jugador que organiza los ataques en el equipo, usualmente es de baja estatura y muy hábil para filtrar o penetrar a canasta, se desplaza por lo general en el centro del campo. Pívot: Generalmente de mayor altura se ubica debajo del cesto en el área para tomar los rebotes o jugar de espaldas y girar. Aleros: jugadores de mediana altura que se desplazan por las laterales ocupando los bordes del tiro de 3 puntos, con gran habilidad para el lanzamiento de 3 puntos. Ala pívot: jugadores que filtran desde los costados hacia adentro y debajo del aro, con gran capacidad para driblar y también al jugar de espaldas. Escolta: Jugador que acompaña la salida del base, con funciones muy similares al base pero con mayor capacidad de anotación.         ASPECTOS TÁCTICOS DEFENSIVOS:     Son todas las acciones que como grupo o de manera individual se realizan para evitar una anotación del equipo...